Как выйти из запоя
Чем дольше человек употребляет спиртное, тем труднее ему самостоятельно выйти из этого состояния. Казалось бы, все просто и достаточно всего лишь прекратить пить. Однако остановиться человек не может по ряду физиологических и психологических причин. Часто алкоголь – это сначала способ уйти от проблем, а потом – и сама довольно масштабная проблема. Чтобы самостоятельно выйти из запоя или помочь сделать это близкому человеку, стоит знать следующее.
-
В зависимости от общего состояния и количества «запойных» дней, для восстановления понадобиться от 1 до 3-4 дней. Это время лучше провести дома, в комфортной обстановке и, желательно, под контролем близкого человека, который не позволит вернуться к употреблению алкоголя в пиковые моменты.
-
Если беспрерывный период употребления длился больше 1-2 недель, прекращать принимать алкоголь стоит постепенно. Резкий отказ может вызвать абстинентный синдром и даже алкогольный делирий.
-
Необходимо употреблять большое количество жидкости. Подойдет вода, чай, компоты и морсы. Соки и различные рассолы могут раздражать ЖКТ и ухудшить общее состояние.
-
Кофе, особенно крепкий, возбуждающе действует на нервную систему и может усилить психологический дискомфорт.
-
Если есть аппетит (что редкость), можно и нужно есть калорийную, но не слишком тяжелую пищу. Сладкое также можно, если нет тошноты.
-
Обязательно старайтесь больше спать. Здоровый продолжительный сон – лучшее лекарство.
-
Стоит избегать физических нагрузок и стрессов.
Постарайтесь максимально настроиться на отдых и собрать свою волю в кулак. Если речь о близком человеке – поддерживайте его, но будьте готовы к вспышкам раздражительности и даже агрессии. Психологически человек находиться не в лучшем состоянии, эти моменты нужно пережить.
Как облегчить свое состояние
Для облегчения состояния можно принимать адсорбенты (активированный уголь, энтеросгель). Они адсорбируют продукты распада алкоголя и помогут очистить желудочно-кишечный тракт. Если от последнего употребления прошло более 6-12 часов, для облегчения головной боли можно принять аспирин.
При сильной тошноте, рвоте и дискомфорте хорошо помогают различные аптечные растворы для регидратации («Регидрон», «Хумана Электролит» и т.п). Если их нет, подойдет обычная питьевая или минеральная вода в больших количествах.
Если физическое состояние ухудшается, а психологически становиться некомфортно, появляются страхи, панические атаки и непреодолимая тяга к алкоголю, без помощи специалиста не обойтись.
Когда нужно обратиться к специалисту
Чтобы понять, можно ли обойтись своими силами, или понадобиться помощь специалиста, важно различать похмелье и абстинентный синдром. Похмелье – это ухудшение самочувствия в результате употребления алкоголя накануне. Это состояние характеризуется общим дискомфортом, головной болью, тошнотой и другими симптомами отравления.
Абстинентный синдром – это реакция организма на отказ от алкоголя после продолжительного алкогольного отравления. Для него характерно не только плохое физическое самочувствие, но и ряд психологических симптомов.
Среди них могут быть:
-
Тяжелое депрессивное расстройство.
-
Панические атаки, беспричинные страхи.
-
Суицидальные мысли.
-
Агрессия к окружающим.
-
Галлюцинации, бред.
Страх абстинентного синдрома и психологический дискомфорт на первых его этапах заставляет человека употреблять алкоголь снова и снова. Поэтому такое состояние требует помощи нарколога и психотерапевта.
Если вы отметили признаки абстинентного синдрома или продолжительный запой у близкого человека, обратитесь к специалистам центра социальной реабилитации «АРМА». Наши наркологи при необходимости выезжают на дом для оказания срочной помощи и мотивирования человека начать полноценное лечение и вернуться к здоровой жизни без алкоголя. Лечение полностью анонимно и включает снятие абстинентного синдрома, помощь в восстановлении и сеансы психотерапии, которые помогут больше не возвращаться к алкоголю.